Sicherheitsschuhe gegen Rückenschmerzen

Was haben Sicherheitsschuhe mit Rückenproblemen zu tun?

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Übel. Neben der Behandlung ist es unbedingt notwendig, die Ursachen dafür zu beheben. Noch besser ist es, Rückenprobleme erst gar nicht entstehen zu lassen. Leichter gesagt als getan? Oft kann es an falschem Schuhwerk liegen, das nicht auf die Tätigkeit und körperliche Belastung abgestimmt ist.

Rückenschmerzen und ihre Ursachen

Sie sind viel auf den Beinen, legen lange Wegstrecken zurück, oft auf harten Böden oder müssen lange im Stehen arbeiten? Auch körperliche und einseitige Belastungen und falsches Heben von Lasten können zu quälenden Schmerzen im Rücken führen. Hier kommt die Wirbelsäule ins Spiel. Sie hält unseren Körper aufrecht und ist das Bindeglied zu verschiedenen Teilen unseres Skeletts. Zu der notwendigen Entlastung können die richtigen Sicherheitsschuhe beitragen.

Falsches Schuhwerk mit harten Sohlen belastet durch kleine Stöße beim Laufen die Wirbelsäule. Zudem braucht der Fuß genügend Halt, um Sehnenverletzungen vorzubeugen. Deshalb ist es wichtig, im privaten Alltag, vor allem aber auch im Beruf das richtige Schuhwerk zu tragen, denn dort verbringen wir einen großen Teil unserer Zeit.

Können Sicherheitsschuhe unseren Rücken entlasten?

Langfristig gesehen zahlt sich ein gesundheitsverträgliches Verhalten auf jeden Fall aus. Dabei spielen die richtigen Schuhe eine wesentliche Rolle. Zum einen können sie uns bei der Bewältigung von stressigen Arbeitstagen helfen und gleichzeitig dabei die Gesundheit unseres Rückens und der damit zusammenhängenden Muskulatur unterstützen. Die genaueren Zusammenhänge zwischen Rückenentlastung und Sicherheitsschuhen schauen wir uns hier einmal an.

Passform und Ergonomie

Schlechtsitzende, zu enge oder zu weite Schuhe können biomechanische Probleme und Fehlbelastungen verursachen, was sich wiederum negativ auf den Rücken auswirkt. Achten Sie deshalb beim Kauf darauf, dass Ihr Fuß den richtigen Halt hat und in der richtigen Position steht, damit die Rückenmuskulatur weniger belastet wird. Zudem sind eine ergonomische und stützende Fersenstruktur sowie ein anatomisch geformtes Fußbett hilfreich.

Da nicht jeder Fuß gleich gebaut ist, müssen bei der Auswahl der Schuhe die spezifischen Eigenschaften möglichst genau berücksichtigt werden. Dafür bieten namhafte Hersteller wie Elten, Solid Gear und Haix Sicherheitsschuhe in variablen Weiten für schmale und kräftige Füße bzw. verschiedenen Passformen wie z. B. den Elten Matthew an. Für Damen, die meist etwas schmalere Füße haben, führen wir bei bamiro eine eigene Kategorie Arbeitsschuhe Damen und Sicherheitsschuhe Damen. Mit einer gezielten Auswahl lassen sich Fehlbelastungen durch schlechtsitzendes Schuhwerk weitgehend vermeiden.

Sind für den Rücken Sicherheitshalbschuhe oder Sicherheitsstiefel besser? Beides kann für Sie richtig sein. Hier spielt auch der Einsatzbereich eine Rolle. Sicherheitshalbschuhe sind meist etwas leichter, während Sicherheitsstiefel für einen besseren Halt und Schutz an den Knöcheln sorgen.

Die Dämpfung – Harte oder weiche Sohlen

Ein ganz wesentlicher Bestandteil eines guten Sicherheitsschuhs ist die Sohlentechnologie. Harte Sohlen belasten beim Laufen den Rücken und sind dazu noch unbequem. Weiche und elastische Sohlen dagegen unterstützen einen dämpfenden Auftritt bei jedem Schritt. Der technische Sohlenaufbau eines gut dämpfenden Sicherheitsschuhs setzt sich aus mehreren Bestandteilen zusammen:

• Dem dämpfenden Sohlenkern aus innovativen Bestandteilen wie Infinergy von BASF. Stoßdämpfende Eigenschaften sorgen für Energierückgabe und Rückfederung. Dafür zeichnet sich die WELLMAXX-Serie von Elten aus.
• Der Laufsohle aus Gummi/PU oder Gummi/EVA für flexibles Abrollverhalten.
• Einer ergonomisch geformten, atmungsaktiven und auswechselbaren Einlegesohle für angenehmen Komfort. Im Idealfall sind orthopädische Einlagen oder eine orthopädische Anpassung möglich.

Anpassungsfähige, hochwertige Materialien wie EVA-Schaum, PU und Gummi für eine bewegliche Sohle fördern die Ausgleichsbewegungen und stärken damit die Tiefenmuskulatur, so dass sie als natürlicher Stoßdämpfer wirken kann. Insgesamt sollte die Schuhsohle so flexibel sein, dass Sie den gesamten Fuß abrollen können.

Vorbeugen ist besser als heilen – Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen

Schon kleine Veränderungen können mitunter Wirkung zeigen. Reduzieren Sie Ihre Rückenbelastung soweit wie möglich durch:

• Nutzung des richtigen Schuhwerks
• Einsatz bequemer Einlegesohlen
• Richtiges Heben und Tragen von schweren Lasten
• Vermeidung von Fehlhaltungen
• Ausgleichssport
• Vermeidung von Stress und dadurch bedingte Verspannungen
• Vermeidung von Zugluft

Und wenn es doch mal passiert ist: Bei akuten Muskelverspannungen helfen oft Wärmflasche, Heizkissen oder ein warmes Bad.

Beim Schuhkauf an den Rücken denken

Sie haben sich umfassend informiert. Jetzt gilt es, Ihre Erkenntnisse beim Kauf Ihrer Sicherheitsschuhe einfließen zu lassen! Damit können Sie einen wichtigen Beitrag zur Prävention und rechtzeitigen Entlastung Ihres Rückens leisten, um Rückenschmerzen erst gar nicht entstehen zu lassen. Rückenentlastung durch richtige Sicherheitsschuhe ist möglich!